[Sprint 6] Countdown opcional antes da lição

## Sprint 6 — Platform & UX

Mencionado no diagrama de estados (Apêndice A).

### Tarefas
- [ ] Setting: countdown 3s on/off
- [ ] Estado `countdown` entre `ready` e `active`
- [ ] UI animada + som opcional
- [ ] Teste E2E do fluxo